Não é segredo que as mídias sociais se tornaram uma parte significativa da vida da grande maioria dos adultos e adolescentes. Da comunicação social a política e eventos mundiais, e certamente como uma fonte de entretenimento, o uso das mídias sociais continua a aumentar entre os jovens. Na verdade, 85% dos adolescentes no Brasil têm acesso a um smartphone, enquanto mais de 88% do mesmo grupo usa as mídias sociais regularmente.
Embora os efeitos negativos das mídias sociais em crianças e adolescentes sejam bem divulgados, também há muitos benefícios para nossos filhos. O uso saudável das mídias sociais pode dar aos adolescentes oportunidades valiosas de socialização, aprendizado e suporte que podem ser benéficos para todos os aspectos de suas vidas. A chave é incorporar essas plataformas com cuidado, para que os adolescentes possam aprender a usar as mídias sociais com equilíbrio.
Existem benefícios das mídias sociais para crianças?
De muitas maneiras, as mídias sociais alcançam seu objetivo de fornecer às pessoas uma plataforma onde elas podem interagir de forma positiva umas com as outras e compartilhar suas experiências de vida. Adolescentes têm feito grande uso de aplicativos de mídia social para manter contato uns com os outros fora da escola e compartilhar conteúdo divertido ou educacional.
As mídias sociais pode dar a nossos filhos uma ótima ferramenta para se comunicar com novos amigos e se manter atualizado e envolvido na vida uns dos outros. Também pode ser uma maneira fantástica para os adolescentes praticarem suas habilidades de comunicação e se tornarem mais confiantes ao interagir com outras pessoas na vida real.
Na verdade, pesquisas mostram que o uso saudável das mídias sociais pode ser uma maneira eficaz de promover educação e bem-estar mental em adolescentes. Além de muitos desses benefícios mais gerais, o uso saudável da mídia social pode ser extremamente benéfico por razões mais específicas também:
1. Busca de uma comunidade
As mídias sociais consistem em uma ótima maneira de encontrar grupos específicos para muitos interesses, problemas e necessidades. Eles podem encontrar outros indivíduos com ideias semelhantes para discutir hobbies, problemas comuns e muito mais. Isso pode ser muito útil, especialmente para crianças que, de outra forma, se sentiriam marginalizadas ou solitárias, onde a mídia social fornece um espaço seguro para elas interagirem com outras pessoas como elas e as ajuda a perceber que há muitos outros jovens com características, desafios e necessidades semelhantes.
2. Construção de uma plataforma
Algumas crianças estão trabalhando duro para desenvolver seus talentos e cultivar suas paixões, e as mídias sociais pode ser um modo fantástico para elas compartilharem seu trabalho com outras pessoas. Por exemplo, os adolescentes podem postar suas obras de arte nas mídias sociais para ganhar reconhecimento e até mesmo tentar vendê-las. Esta também pode ser uma ótima maneira para os jovens adultos expandirem sua rede e entrarem em contato com membros estabelecidos de sua área, o que é particularmente emocionante para aspirantes a cientistas e profissionais da criatividade!
3. Prática do bem
Talvez mais do que qualquer outra coisa, as mídias sociais estejam ensinando a nossos filhos que suas vozes podem ser ouvidas e que eles podem fazer a diferença no mundo. Aplicativos como o Instagram e X (antigo Twitter) podem ser maneiras eficazes de aumentar a conscientização sobre problemas globais atuais e até mesmo causar um impacto palpável em questões como desmatamento, fome e muito mais por meio de doações, petições e palestras. Nossos filhos podem obter conhecimento valioso sobre como ser cidadãos responsáveis e humanos gentis e com mentalidade global por meio de muitos desses canais.
Como ajudar as crianças a usar as mídias sociais de forma saudável
Com tantos aspectos negativos e positivos estabelecidos das mídias sociais, é importante criar uma estratégia que permita que nossos filhos se beneficiem ao máximo com as mídias sociais sem vivenciar os efeitos negativos também. Um estudo analisou muitos dos prós e contras do uso das mídias sociais para desenvolver uma melhor compreensão de como nós, como pais, podemos ajudar nossos filhos a desenvolver hábitos saudáveis nas mídias sociais.
Aqui estão algumas das ideias dessa pesquisa, bem como várias das formas mais recomendadas de garantir que nossos filhos permaneçam saudáveis e seguros nas mídias sociais:
1. Seguir uma variedade de contas
Seguir muitas contas diferentes nos permite obter uma melhor representação de diferentes pessoas, ideias, lugares e muito mais. Nos dias de hoje, é mais importante do que nunca considerar questões e ideias de vários pontos de vista para obter a história completa.
É uma ótima ideia conversar com seu filho sobre a importância de buscar informações de várias fontes antes de tirar conclusões, e esta é um jeito perfeito de praticar.
2. Ser consciente
Uma forma de garantir que nosso uso de mídias sociais seja saudável é fazer uma pausa de vez em quando e pensar em como nos sentimos enquanto navegamos. Se o seu filho costuma se sentir triste, chateado ou irritado enquanto usa as mídias sociais, talvez seja hora de fazer ajustes em sua rotina, dar uma pausa ou fazer outra coisa por um tempo.
Sintonizar-se com a maneira como nossos corpos e mentes se sentem é uma forma fantástica de desenvolver hábitos saudáveis que nos fazem sentir bem. Converse com eles sobre isso periodicamente para orientar sua sintonia e consideração sobre como seu uso de mídias sociais está fazendo com que se sintam de verdade.
3. Definir horários sem dispositivos
Assim como tudo o mais, as mídias sociais são melhor usadas com moderação. Definir horários durante o dia em que seus filhos não usarão seus eletrônicos é uma maneira eficaz de incentivá-los a encontrar outras atividades e moderar o uso do dispositivo.
Por exemplo, você pode tornar a mesa de jantar uma zona livre de dispositivos para que você e seus filhos possam aproveitar a companhia uns dos outros durante as refeições, em vez de ficarem sentados em suas próprias bolhas de mídias sociais. Isso ajuda a garantir que seus filhos estejam tendo ampla prática de comunicação e relacionamento na vida real, e não apenas em um dispositivo.
4. Manter um feed positivo nas redes sociais
Se o seu filho está constantemente visualizando conteúdo que causa mal-estar, é hora de deixar de seguir algumas contas. A armadilha da comparação, trolls e o bullying, além de outros problemas nas redes sociais, podem ser muito reais — especialmente para os jovens.
Certifique-se de que seus filhos se esforcem para cultivar positividade nos tipos de contas e postagens que veem ao se conectarem. Isso não significa que eles nunca verão notícias decepcionantes ou postagens das quais não gostam, mas ajudará a reforçar o impacto positivo das redes sociais e tornará o uso delas uma experiência mais favorável a sua saúde mental.
5. Implemente ferramentas de bem-estar digital
Especialmente para crianças que lutam para gerenciar o uso de redes sociais por conta própria, aplicativos de controle parental podem ser uma necessidade para estabelecer limites saudáveis. Uma ferramenta como o Qustodio é extremamente útil para definir limites de tempo e filtrar aplicativos para que você possa ajudar seu filho a gerenciar o uso das redes sociais com mais eficácia. É o que eu uso com meus próprios filhos e recomendo a todas as famílias na minha clínica.
O que fazer se você acha que seu filho está usando muito ou mal as mídias sociais
Se você acha que seu filho pode estar manifestando hábitos prejudiciais à saúde nas mídias sociais, a melhor coisa a fazer é ter uma conversa direta e amorosa com ele sobre suas observações e preocupações. Discutir isso com ele de forma calma e focada pode ajudá-lo a entender melhor o que torna seus hábitos nocivos à saúde e como ele pode ser mais responsável com seus dispositivos em geral.
Se necessário, vocês podem trabalhar em conjunto para criar um plano para o uso das mídias sociais implementando muitas das ideias acima, organizando tempo para atividades presenciais ou adotando limites de tempo de tela para aplicativos de mídia social. Seja qual for a estratégia que você escolher, certifique-se de trabalhar junto com seu filho.
O processo ajudará seu filho a se tornar mais responsável em todos os aspectos da vida e pode ajudá-lo a aprender a administrar seu tempo de forma saudável. Além disso, é muito mais provável que ele siga um plano que ajudou a criar.
Lembre-se: você e seu filho estão no mesmo time com o mesmo objetivo de ajudar a desenvolver hábitos saudáveis em todas as áreas da vida. Apoiar os adolescentes a colher os benefícios das mídias sociais, ao mesmo tempo em que minimizamos as desvantagens, ajuda a garantir uma melhor saúde mental agora e à medida que eles crescem.
