ソーシャルメディアが大多数の大人や10代の若者にとってきわめて重要な生活の一部になっているのは明らかです。社会的コミュニケーションから政治や世界の出来事に至るまで、そして間違いなくエンターテイメントの発信源として、ソーシャルメディアの利用は若者の間で増加し続けています。実際、米国の95％の10代の若者がスマートフォンを利用しており、同じグループの85％以上がソーシャルメディアを日常的に使用しています。
ソーシャルメディアが子供たちや若者に与えるマイナスの影響はよく研究されていますが、子供たちにとってのメリットもたくさんあります。若者の生活のあらゆる側面で有益な交流、学習、サポートにとって、健全なソーシャルメディアの使用は10代の若者たちに貴重な機会を与えることができます。重要なのは、これらのプラットフォームを慎重に組み込むことです。そうすることで、10代の若者たちがソーシャルメディアの健全な使用方法を学ぶことができます。
子供たちにとってソーシャルメディアのメリットはあるのか
いろいろな意味で、ソーシャルメディアは、人々が互いに積極的に交流し、人生経験を共有できるプラットフォームを提供するというその希望に答えています。10代の若者たちは、学校外でも連絡を取り合ったり、楽しみや教育的なコンテンツを共有したりするために、ソーシャルメディアのアプリを大いに活用しています。
ソーシャルメディアは、子供たちに新しい友達とのコミュニケーションを取るための優れたツールを提供し、情報に遅れず、お互いの人生に関われるようにしてくれます。また、10代の若者にとっては、コミュニケーションスキルを練習し、実生活で他者とやりとりする際に、より自信を持てるようになる素晴らしい方法でもあります。
実際、調査によると、健全なソーシャルメディアの使用は、10代の若者の教育と精神的な健康を促進する効果的な方法である可能性を示しています。これらの一般的な多数のメリットとは別に、健全なソーシャルメディアの使用はより具体的な理由からも非常に有益です。
1. グループを探す
ソーシャルメディアは、様々な興味、問題、ニーズに特化したグループを見つけられる優れた方法です。共通の考えを持つ人を見つけて、趣味や共通の問題などについて話し合うことができます。これは特に、社会から疎外されていたり、孤独を感じている子供たちにとって非常に役に立ちます。ソーシャルメディアは、似たような状況の人と交流するための安全な場所を提供し、同じような特徴や課題、ニーズをもった若者たちがほかにもたくさんいることに気づけるようサポートしてくれます。
2. プラットフォームを築く
子供たちの中には、自分たちの才能を伸ばし情熱に向かって取り組む熱心な子供たちがいます。そういう子供たちにとって、ソーシャルメディアはその努力や成果をほかの人たちと共有する素晴らしい方法です。例えば、10代の若者は自分のアート作品をソーシャルメディアに投稿して認知度を高め、販売の可能性に向けて取り組むこともできます。これは、若者たちにとってネットワークを拡大し、その分野で定評のあるメンバーとつながるための素晴らしい方法でもあり、これは意欲的な科学者やクリエイターにとっては特に刺激的です。
3. 良いことをする
おそらく何よりも、ソーシャルメディアは子供たちに、自分たちの声が届き、そして世界に変化をもたらすことができると教えてくれています。InstagramやX（旧Twitter）などのアプリは、現在の地球規模の問題についての意識を高める効果的な方法であり、寄付、嘆願書、集会を通じて、森林破壊や飢餓、そのほか多くの問題に具体的な影響を与えることもできます。子供たちは、これらの多くのチャンネルを通じて、責任ある市民や親切で国際的な視野を持つ人間になるための貴重な知識を得ることができます。
子供たちが健全な方法でソーシャルメディアを利用できるようにする方法
ソーシャルメディアには確実にポジティブな側面とネガティブな側面が多くあるため、子供たちがネガティブな影響を受けずにソーシャルメディアから最大限の利益を得ることができる戦略を立てることが重要です。ある研究では、私たちが親として子供たちが健全なソーシャルメディアの習慣を身につけられるようにする方法をより深く理解するために、ソーシャルメディアの使用における多数の長所と短所を分析しています。
この研究から得たいくつかのアイデアと、ソーシャルメディア上で子供たちの健康と安全を確保するために私自身が気に入っている方法をいくつかご紹介します。
1. さまざまなアカウントをフォローする
多種多様なアカウントをフォローすることで、さまざまな人、アイデア、場所などをよりよく表現できるようになります。今の時代、物事の全容をつかむためには問題やアイデアをさまざまな観点から検討することがこれまで以上に重要になっています。
結論を下す前に、複数の情報源から情報を探すことの重要性について子供たちと話をすることは素晴らしいアイデアであり、これは申し分のない練習方法です。
2. 気を配る
ソーシャルメディアの使用が健全であることを確認する方法の１つは、時々立ち止まって、スクロールしている間に自分がどう感じているかを考えることです。子供がソーシャルメディアを利用中に、頻繁に悲しくなったり、動揺したり、怒ったりする場合は、日常生活を調整したり、休憩を取ったり、しばらく別のことをしたほうがよいというタイミングなのかもしれません。
私たちの心と体の感じ方を調整することは、気分を整えるための健康的な習慣を身につける素晴らしい方法です。このことについて子供たちと定期的に話し合い、ソーシャルメディアの使用が実際に子供たちの感情にどう影響しているのか考慮に入れ、調整を手助けしてください。
3. デバイスを使用しない時間を設定する
ほかのものと同様に、ソーシャルメディアも適度に使用するのがベストです。一日の中で子供たちが電子機器を使用しない時間を設定することは、子供たちがほかの活動に参加できるように促し、デバイスの使用を適度に抑えるのに効果的な方法です。
例えば、食卓をデバイスのないゾーンにすることで、食事中に子供たちがソーシャルメディアの限定された情報に偏るのではなく、お互いに一緒にいる時間を楽しむことができるようになるかもしれません。これにより、子供たちがデバイス上だけでなく、実生活でも十分なコミュニケーションや人間関係の練習ができるようになります。
4. ポジティブなソーシャルメディアのフィードを維持する
子供たちが気分を害するようなコンテンツを常に見ている場合は、いくつかのアカウントのフォローを解除しましょう。ソーシャルメディア上の人との比較の落とし穴、いやがらせ行為やいじめ、そのほかの問題は、特に若者にとって非常に現実的なものとなることがあります。
子供たちが、ログイン時に表示されるアカウントや投稿の種類において肯定的なものであるよう促してください。これは、がっかりするようなニュースや気に入らない投稿を見てはいけないということではなく、ソーシャルメディアのよい影響を強化し、その利用をより健康的な体験にするのに役立ちます。
5. デジタルの健全性に役立つツールを導入する
特に、ソーシャルメディアの使用を自分で管理するのに苦労している子供にとって、ペアレンタルコントロールアプリは健全な境界線を設定するために必要な部分となるでしょう。Qustodioのようなツールは、アプリにフィルターや時間制限を設定するのに大変役立ち、子供たちがソーシャルメディアの使用をより効果的に管理できるようになります。これは私が自分の子供たちに使っているもので、クリニックのご家族皆さんにもお勧めしています。
子供たちがソーシャルメディアを過剰に使用していたり、誤用していると思われる場合の対処方法
子供たちが不健康なソーシャルメディアの習慣にはまり込んでいるかもしれないと感じた場合、一番良いのは、保護者が観察したことや気がかりなことについて子供たちと愛情をもって直接話し合うことです。これらについて冷静に集中して話し合うことで、何が不健康な習慣を作り出しているのか、また電子機器全体に対してより責任を持つにはどうしたらよいのか、子供たちが理解を深められるようになります。
必要に応じて、上記のさまざまなアイデアを取り入れたり、電子機器以外で行う対面での活動のための時間を調整したり、ソーシャルメディアのアプリのスクリーンタイムの制限を利用したりすることで、ソーシャルメディアの利用計画を一緒に立てることができます。どの戦略を選ぶにしろ、必ず子供たちと協力して取り組んでください。
このプロセスは、子供たちが人生のあらゆる側面においてより責任を持てるようになり、健康的な方法で時間を管理する方法を学ぶのに役立ちます。さらに、自分が作成に協力した計画であれば、従う可能性がはるかに高くなります。
人生のあらゆる部分で健康的な習慣を身につけられるよう支援するということにおいて、保護者と子供は同じ目標を持った同じチームの一員だということを覚えておいてください。マイナス面を最小限に抑えながら、10代の若者たちがソーシャルメディアの利点を活用できるようにサポートすることは、現在および成長後の精神衛生の向上に役立ちます。
