La routine è un elemento fondamentale per il benessere di bambini e adolescenti. Avere una struttura ben definita per la propria giornata infatti, dalla preparazione per la scuola fino al momento di andare a letto, non solo fa sì che tutto fili liscio evitando discussioni ma aiuta anche in termini di sviluppo. E questo senza contare i benefici che le routine hanno sulle relazioni familiari e sui livelli di stress. Ma come si fa a creare una routine di famiglia che vada bene per tutti? E perché è così importante? Scopriamolo insieme.
Perché è importante avere una routine di famiglia
Benché la giornata tenda per natura a una sorta di routine, in un primo momento la creazione di un piano ben definito può sembrare eccessiva. Tuttavia, numerose ricerche dimostrano che una routine quotidiana prestabilita presenta un’ampia gamma di benefici per i ragazzi. Tra questi vi sono:
Un migliorato sviluppo del linguaggio e nella sfera sociale
Pianificare la giornata consente di salvaguardare il tempo da trascorrere con i bambini, alla larga dai dispositivi, anche solo per sedersi e cenare insieme.
Per i più piccoli, tali momenti rappresentano l’occasione perfetta per sviluppare le capacità linguistiche, sia attraverso il racconto della giornata, sia osservando e apprendendo quelli che dovrebbero essere i comportamenti adeguati.
Un maggiore successo accademico
Il semplice fatto di avere una routine, qualunque essa sia, aiuta i ragazzi ad affrontare con successo la scuola. In che modo? È emerso che una vita domestica organizzata facilita il passaggio verso una giornata scolastica strutturata. Inoltre, aiuta i ragazzi a sentirsi più padroni del proprio tempo e quindi a rafforzare il grado di indipendenza nel corso degli anni scolastici.
Un aumentato senso di sicurezza
Si immagini di dover fare continuamente qualcosa durante la propria giornata, senza capire il perché o cosa aspettarsi. È stressante, vero? È così che possono sentirsi i ragazzi! Sapere cosa aspettarsi dalla giornata successiva può aiutarli a sentirsi sereni, sicuri e seguiti, in tutte le fasce d’età.
Legami familiari rafforzati
Per la famiglia, una buona routine rappresenta un’occasione regolare per trascorrere del tempo insieme. Che si tratti dei pasti o delle serate di gioco in famiglia, questi eventi forniscono lo spazio per costruire relazioni ben salde e sentirsi una squadra.
Un più sano equilibrio tra la sfera online e quella offline
I bambini trascorrono in media 4 ore al giorno davanti ai dispositivi, senza contare quelle trascorse alle prese con i dispositivi scolastici. Certo, è facile per ragazzi e genitori ricorrere a un dispositivo per riempire un momento di tranquillità ma poi si rischia di cadere in un tunnel chiamato TikTok. Una solida routine può aiutare i ragazzi a evitare lo scrolling selvaggio e a garantire che il tempo trascorso davanti agli schermi sia positivo e produttivo.
Meno stress per i genitori
Un genitore ha sempre molte cose da gestire. La casa, il lavoro, la scuola, la propria vita sociale, quella dei figli e gli impegni si accumulano in fretta. E il fatto di dover prendere continuamente decisioni durante la giornata non fa che aumentare lo stress. Inoltre, la mancanza di una tabella di marcia offre ai ragazzi la possibilità di avanzare continuamente richieste, che si tratti di guardare un altro programma televisivo o di passare un po’ di tempo con il proprio tablet. Avere regole chiare su quando si può fare qualcosa non solo consentirà un maggiore senso di organizzazione, ma eviterà anche questi potenziali motivi di conflitto.
Come creare una routine di famiglia
Se non hai mai pensato di stabilire una routine ben definita, la cosa potrebbe sembrarti eccessiva. Ma non deve essere necessariamente così! È possibile iniziare con pochi semplici passi e non dimenticare che puoi sempre adeguare il piano in corso d’opera per far sì che funzioni davvero.
1. Si inizia dal contesto generale…
Per prima cosa, è bene stilare un elenco di quelle che sono le fasi principali della giornata della propria famiglia. Si tratta di attività come la preparazione per la scuola, i compiti, la cena e il momento di andare a letto.
2. …per poi aggiungere i dettagli
A questo punto, le cose si fanno più specifiche. Quali sono le attività che la tua famiglia deve (o desidera) portare a termine in ogni momento della giornata? Una routine per la “nanna”, ad esempio, potrebbe includere il lavaggio dei denti, il bagno o la doccia e il tempo per la lettura. Stila un elenco e poi scrivi una stima di quanto tempo potrebbe richiedere ogni fase. Si tratta anche di un buon momento per riflettere su quali attività debbano prevedere l’uso di dispositivi o meno. I nostri accordi digitali stampabili saranno d’aiuto in questo senso.
3. Programmare la giornata
Una volta considerate tutte le attività quotidiane e le relative tempistiche, è il momento di stimare i tempi di svolgimento di ciascuna di esse in modo da poterle completare.
4. Il parere della famiglia
Per concludere, è bene assicurarsi che la famiglia sia soddisfatta del piano stilato. Una volta trovato l’accordo, fai in modo che tutti siano a conoscenza della loro routine – i bambini più piccoli avranno bisogno di maggiore aiuto in questo frangente. In più è bene tenere a mente che si tratta di un’idea di massima della routine quotidiana: se i piani dovessero cambiare minuto, non c’è problema!
L’aiuto degli strumenti di controllo parentale
Per ogni fase della routine quotidiana, i ragazzi avranno bisogno di livelli diversi di accesso ai dispositivi. Probabilmente i dispositivi non saranno ben visti agli orari dei pasti mentre durante i compiti, potranno essere utili per accedere a siti web didattici. Gli strumenti di controllo parentale, e in particolare la funzionalità Routine di Qustodio, rendono tutto questo semplice. È possibile programmare diverse regole per i dispositivi nel corso della giornata, in base alla routine della famiglia. Inoltre, grazie ai 4 set di regole preimpostate, la loro configurazione è semplicissima! È possibile:
Programmare i momenti di studio
La preimpostazione “Studio” è pensata per consentire al ragazzo di accedere alle risorse didattiche, bloccando al contempo le app e i siti web che possono essere fonte di distrazione, come i giochi online. Si consiglia di impostarla durante l’orario scolastico, ma è possibile estenderla anche per i momenti dedicati ai compiti a casa!
Più flessibilità per l’intrattenimento
Questa preimpostazione, denominata “Intrattenimento”, può essere utilizzata quando si desidera lasciare ai ragazzi una maggiore libertà di gioco sui dispositivi, ad esempio nell’ambito della routine del doposcuola. In questo modo vengono bloccati i contenuti non sicuri, ma è consentito l’accesso ai giochi e alle app di intrattenimento.
Un aiuto per la concentrazione
La preimpostazione “Concentrazione” blocca le connessioni a Internet dei dispositivi così da favorire la concentrazione sulle attività offline. Provate questa preimpostazione per aiutare i vostri figli a dedicarsi ai loro hobby offline.
Meno schermi prima di andare a letto
Una sana routine del sonno contribuisce a molti aspetti della vita dei bambini, dall’umore ai risultati scolastici, fino alla salute fisica. Come è stato dimostrato più volte, l’uso dei dispositivi durante la notte disturba il sonno. La preimpostazione “Ora di andare a letto” blocca completamente i dispositivi, incoraggiando i ragazzi a metterli via per lasciare spazio al giusto riposo.
Attivare una di queste preimpostazioni è facile con Qustodio: basta accedere, andare su Routine, scegliere Aggiungi una routine e selezionare la preimpostazione desiderata. La comoda visualizzazione del calendario consente di tenere traccia di ciò che accade, e quando, con facilità.
In definitiva, considerando ciò che si desidera realizzare con le attività quotidiane, scrivendo le proprie routine e combinandole con gli strumenti di Qustodio, i genitori, e i ragazzi, potranno sentirsi più tranquilli e più connessi, traendo beneficio da una base più solida per l’apprendimento e la crescita.
