Es ist kein Geheimnis, dass soziale Medien für die große Mehrheit der Erwachsenen und Jugendlichen zu einem wichtigen Bestandteil des Lebens geworden sind. Von sozialer Kommunikation bis hin zu Politik und Weltereignissen und natürlich als Quelle der Unterhaltung nimmt die Nutzung sozialer Medien bei jungen Menschen weiter zu. Tatsächlich haben 95 % der Jugendlichen in den USA Zugang zu einem Smartphone, und über 85 % derselben Gruppe nutzen regelmäßig soziale Medien.
Die negativen Auswirkungen der sozialen Medien auf Kinder und Jugendliche sind zwar gut erforscht, aber es gibt auch viele Vorteile für unsere Kinder. Eine gesunde Nutzung sozialer Medien kann Jugendlichen wertvolle Möglichkeiten zur Sozialisierung, zum Lernen und zur Unterstützung bieten, die für alle Aspekte ihres Lebens von Vorteil sein können. Der Schlüssel liegt darin, diese Plattformen mit Bedacht einzubinden, damit Jugendliche lernen, soziale Medien auf gesunde Weise zu nutzen.
Sind soziale Medien für Kinder von Vorteil?
In vielerlei Hinsicht werden die sozialen Medien ihrem Anspruch gerecht, den Menschen eine Plattform zu bieten, auf der sie positiv miteinander interagieren und ihre Lebenserfahrungen teilen können. Jugendliche nutzen Social-Media-Apps in großem Umfang, um außerhalb der Schule miteinander in Kontakt zu bleiben und lustige oder lehrreiche Inhalte zu teilen.
Soziale Medien sind ein großartiges Instrument für unsere Kinder, um mit neuen Freunden zu kommunizieren und auf dem Laufenden zu bleiben und am Leben der anderen teilzuhaben. Sie können auch eine fantastische Möglichkeit für Teenager sein, ihre Kommunikationsfähigkeiten zu üben und selbstbewusster zu werden, wenn sie mit anderen im wirklichen Leben interagieren.
Die Forschung zeigt sogar, dass eine gesunde Nutzung sozialer Medien ein wirksames Mittel zur Förderung der Bildung und des psychischen Wohlbefindens von Jugendlichen sein kann. Neben diesen eher allgemeinen Vorteilen kann eine gesunde Nutzung sozialer Medien auch aus spezifischeren Gründen äußerst nützlich sein:
1. Eine Community finden
Soziale Medien sind eine großartige Möglichkeit, Gruppen zu finden, die sich auf viele Interessen, Themen und Bedürfnisse beziehen. Sie können andere Gleichgesinnte finden, um über Hobbys, gemeinsame Probleme und mehr zu diskutieren. Dies kann besonders für Kinder hilfreich sein, die sich sonst ausgegrenzt oder allein fühlen würden. Soziale Medien bieten ihnen einen sicheren Raum, in dem sie sich mit Gleichgesinnten austauschen können, und helfen ihnen zu erkennen, dass es viele andere junge Menschen mit ähnlichen Eigenschaften, Herausforderungen und Bedürfnissen gibt.
2. Eine Plattform finden
Einige Kinder arbeiten hart daran, ihre Talente zu entwickeln und ihre Leidenschaften auszuleben, und die sozialen Medien können eine fantastische Möglichkeit sein, ihre Arbeit mit anderen zu teilen. Jugendliche können zum Beispiel ihre Kunstwerke in den sozialen Medien veröffentlichen, um Anerkennung zu finden und sogar auf mögliche Verkäufe hinzuarbeiten. Außerdem können junge Erwachsene auf diese Weise ihr Netzwerk erweitern und mit etablierten Vertretern ihres Fachs in Kontakt treten, was besonders für angehende Wissenschaftler und Kreative spannend ist!
3. Gutes tun
Vielleicht mehr als alles andere bringen die sozialen Medien unseren Kindern bei, dass ihre Stimme gehört werden kann und dass sie in der Welt etwas bewirken können. Apps wie Instagram und Twitter sind effektive Mittel, um das Bewusstsein für aktuelle globale Probleme zu schärfen und durch Spenden, Petitionen und Kundgebungen sogar einen spürbaren Einfluss auf Themen wie Abholzung, Hunger und mehr zu nehmen. Unsere Kinder können über viele dieser Kanäle wertvolles Wissen darüber erlangen, wie man ein verantwortungsvoller Bürger und ein freundlicher, weltoffener Mensch wird.
Wie man Kindern hilft, soziale Medien auf gesunde Weise zu nutzen
Bei so vielen positiven und negativen Aspekten der sozialen Medien ist es wichtig, eine Strategie zu entwickeln, die es unseren Kindern ermöglicht, den größten Nutzen aus den sozialen Medien zu ziehen, ohne dabei auch negative Auswirkungen zu erfahren. In einer Studie wurden viele der Vor- und Nachteile der Nutzung sozialer Medien analysiert, um ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, wie wir als Eltern unseren Kindern helfen können, gesunde Gewohnheiten in Bezug auf soziale Medien zu entwickeln.
Hier sind einige der Ideen aus dieser Studie sowie einige meiner eigenen Lieblingsmethoden, um sicherzustellen, dass unsere Kinder in den sozialen Medien gesund und sicher bleiben:
1. Folgen Sie vielen verschiedenen Konten
Wenn wir vielen verschiedenen Konten folgen, können wir uns ein besseres Bild von verschiedenen Menschen, Ideen, Orten und mehr machen. In der heutigen Zeit ist es wichtiger denn je, Themen und Ideen aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, um die ganze Geschichte zu erfahren.
Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Kind darüber zu sprechen, wie wichtig es ist, Informationen aus verschiedenen Quellen einzuholen, bevor man Schlussfolgerungen zieht.
2. Achtsam sein
Eine Möglichkeit, wie wir sicherstellen können, dass unsere Nutzung sozialer Medien gesund ist, besteht darin, ab und zu innezuhalten und darüber nachzudenken, wie wir uns fühlen, während wir scrollen. Wenn Ihr Kind oft traurig, verärgert oder wütend ist, während es soziale Medien nutzt, ist es vielleicht an der Zeit, seine Routine anzupassen, eine Pause einzulegen oder eine Zeit lang etwas anderes zu tun.
Sich darauf einzustellen, wie sich unser Körper und unser Geist fühlen, ist eine fantastische Möglichkeit, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die uns ein gutes Gefühl geben. Sprechen Sie regelmäßig mit Ihren Kindern darüber, um sie dabei zu unterstützen, sich darauf einzustellen und darüber nachzudenken, wie sie sich durch die Nutzung sozialer Medien tatsächlich fühlen.
3. Gerätefreie Zeiten einführen
Wie alles andere auch, sollten soziale Medien nur in Maßen genutzt werden. Wenn Sie tagsüber Zeiten festlegen, in denen Ihre Kinder ihre elektronischen Geräte nicht benutzen, können Sie sie dazu ermutigen, sich andere Aktivitäten zu suchen, an denen sie teilnehmen können, und ihre Gerätenutzung einzuschränken.
Sie könnten zum Beispiel den Esstisch zu einer gerätefreien Zone machen, damit Sie und Ihre Kinder während des Essens die Gesellschaft des anderen genießen können, anstatt in Ihren eigenen Social-Media-Blasen zu sitzen. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Ihr Kind die Kommunikation und Beziehungen im echten Leben übt und nicht nur auf einem Gerät.
4. Pflegen Sie einen positiven Social-Media-Feed
Wenn Ihr Kind ständig Inhalte sieht, die ihm ein schlechtes Gefühl geben, ist es an der Zeit, einige Konten zu löschen. Die Vergleichsfalle, Trolling und Mobbing und andere problematische Themen in den sozialen Medien können sehr real sein – besonders für junge Menschen.
Achten Sie darauf, dass sie bei den Konten und Beiträgen, die sie sehen, wenn sie sich einloggen, eine positive Einstellung kultivieren. Das bedeutet nicht, dass sie nie enttäuschende Nachrichten oder Beiträge sehen werden, die sie nicht mögen, aber es wird dazu beitragen, die positiven Auswirkungen der sozialen Medien zu verstärken und ihre Nutzung zu einer gesundheitsfördernden Erfahrung zu machen.
5. Einführung von Tools für das digitale Wohlbefinden
Besonders für Kinder, die Schwierigkeiten haben, ihre Nutzung sozialer Medien selbst zu steuern, können Apps zur elterlichen Kontrolle ein notwendiger Bestandteil der Festlegung gesunder Grenzen sein. Ein Tool wie Qustodio ist sehr hilfreich, um Zeitlimits und Filter für Apps festzulegen, damit Sie Ihrem Kind helfen können, seine Nutzung sozialer Medien effektiver zu steuern. Ich verwende es mit meinen eigenen Kindern und empfehle es allen Familien in meiner Klinik.
Was ist zu tun, wenn Sie glauben, dass Ihr Kind soziale Medien übermäßig oder falsch nutzt?
Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Kind ungesunde Gewohnheiten im Umgang mit sozialen Medien hat, ist es am besten, wenn Sie mit ihm ein direktes und liebevolles Gespräch über Ihre Beobachtungen und Bedenken führen. Ein ruhiges und konzentriertes Gespräch kann ihnen helfen, besser zu verstehen, was ihre Gewohnheiten ungesund macht und wie sie insgesamt verantwortungsvoller mit ihren elektronischen Geräten umgehen können.
Bei Bedarf können Sie gemeinsam einen Plan für die Nutzung sozialer Medien erstellen, indem Sie viele der oben genannten Ideen umsetzen, Zeit für persönliche Aktivitäten einplanen oder die Bildschirmzeit für soziale Medien-Apps begrenzen. Welche Strategie Sie auch immer wählen, stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Kind zusammenarbeiten.
Der Prozess wird ihnen helfen, in allen Aspekten ihres Lebens verantwortungsbewusster zu werden, und sie können lernen, ihre Zeit auf gesunde Weise zu verwalten. Außerdem ist es viel wahrscheinlicher, dass sie sich an einen Plan halten, den sie selbst mitgestaltet haben.
Denken Sie daran: Sie und Ihr Kind sind im selben Team mit demselben Ziel, ihm zu helfen, gesunde Gewohnheiten in allen Bereichen seines Lebens zu entwickeln. Wenn Sie Teenager dabei unterstützen, die Vorteile der sozialen Medien zu nutzen und gleichzeitig die Nachteile zu minimieren, tragen Sie zu einer besseren psychischen Gesundheit bei – jetzt und in der Zukunft.
